Làm gì để chăm sóc nướu khỏe mạnh

Chăm sóc răng miệng tốt là việc làm quan trọng nhất để bạn có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh nướu răng. Hầu hết mọi người có xu hướng coi nhẹ nướu răng của họ khi nói đến sức khỏe răng miệng và thay vào đó tập trung vào việc có được một nụ cười trắng sáng. Tuy nhiên, để có hàm răng đẹp đòi hỏi bạn cần phải chăm sóc nướu răng khỏe mạnh.

Bệnh nướu răng có thể dẫn đến việc bạn có thể mất răng. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện đủ các bước vệ sinh răng miệng đúng cách thì bạn có thể chăm sóc nướu khỏe mạnh và có thể ngăn ngừa bệnh nướu răng.

Hãy đọc tiếp bài viết này của chúng tôi để hiểu rõ 6 việc cần làm giúp bạn chăm sóc nướu răng khỏe mạnh.

6 Việc cần làm giúp chăm sóc nướu răng khỏe mạnh

1. Đánh răng đúng cách để chăm sóc nướu khỏe mạnh

Đánh răng đúng cách là chìa khóa để có nướu răng khỏe mạnh:

  • Chải răng ít nhất hai lần một ngày bằng bàn chải đánh răng lông mềm và kem đánh răng có chứa florua.
  • Thay bàn chải đánh răng 3 đến 4 tháng một lần, hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bắt đầu sờn.
  • Chải răng theo góc 45 độ so với nướu.
  • Di chuyển bàn chải đánh răng theo vòng tròn nhỏ
  • Nhấn nhẹ nhàng
  • Làm sạch mặt trong của răng cửa bằng cách xoay bàn chải theo chiều dọc và vuốt nhẹ dọc theo mỗi răng.
2. Chọn kem đánh răng phù hợp

Bạn sẽ dễ dàng mua được kem đánh răng trong siêu thị với rất nhiều loại khác nhau. Nhưng bạn nên lựa chọn kem đánh răng có chứa fluor.

3. Dùng chỉ nha khoa hàng ngày để chăm sóc nướu

Nhiều người bỏ qua việc dùng chỉ nha khoa hàng ngày, nhưng đây là một thói quen không những tốt cho răng mà còn giúp bảo vệ nướu của bạn. Chỉ nha khoa loại bỏ những mảnh vụn thức ăn và mảng bám vẫn còn ở những khu vực này, điều này sẽ làm xuất hiện cao răng. Cao răng là một dạng vi khuẩn tích tụ cứng ở trên bề mặt răng mà chỉ có nha sĩ mới có thể lấy được. Nhiều cao răng sẽ dẫn tới các bệnh về nướu. Để có nướu răng khỏe mạnh, bạn chắc chắn phải dùng chỉ nha khoa.

4. Súc miệng cẩn thận để có nướu răng khỏe mạnh

Bạn có thể súc miệng ngay sau khi dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa để ngăn ngừa mảng bám và sâu răng. Có 3 loại nước súc miệng sát trùng, ngăn ngừa mảng bám hoặc phòng ngừa sâu răng tùy vào tình trạng sức khỏe răng nướu của bạn. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn nước súc miệng phù hợp với mình.

Tác dụng của nước súc miệng:

  • Ngăn ngừa bệnh nướu răng
  • Giảm tốc độ hình thành cao răng
  • Giảm số lượng mảng bám trên răng
  • Loại bỏ các mảnh thức ăn khỏi miệng

Tuy nhiên, mọi người không nên sử dụng nước súc miệng để thay thế cho việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa.

Trẻ em dưới 6 tuổi không nên dùng nước súc miệng.

Xem thêm: Tiêu chí lựa chọn nước súc miệng phù hợp

5. Đi khám răng định kỳ

Bạn nên đi khám răng định kỳ dù bạn cảm thấy mình không có vấn đề gì về răng miệng. Bạn cần phải được lấy cao răng và các mảng bám còn sót lại bởi bác sĩ. Việc vệ sinh định kỳ sẽ giúp bảo vệ nướu của bạn luôn khỏe mạnh. Với việc thăm khám thường xuyên, nha sĩ có thể giúp bạn xác định các dấu hiệu ban đầu của bệnh nướu răng, tình trạng nướu bị viêm. Phát hiện sớm có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng hơn xảy ra.

6. Không nên hút thuốc lá để chăm sóc nướu

Hút thuốc lá làm cho một người dễ bị bệnh nướu răng hơn vì nó làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Nếu bạn đang hút thuốc lá hay bỏ chúng ngay lập tức để giảm nguy cơ phát triển bệnh nướu răng.

Chế độ ăn uống chăm sóc nướu khỏe mạnh

Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của răng và nướu của họ. Các loại thực phẩm khác nhau có thể có tác động tích cực hoặc tiêu cực đến sức khỏe của nướu.

Một số loại thực phẩm tốt cho răng lợi mà bạn nên kết hợp trong chế độ ăn uống:
  • Trái cây và rau quả giàu chất xơ, vì chúng có thể giúp làm sạch miệng
  • Trà đen và trà xanh, giúp giảm vi khuẩn
  • Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua, vì những thực phẩm này giúp tăng tiết nước bọt
  • Thực phẩm có chứa florua, bao gồm nước và một số sản phẩm gia cầm và hải sản
  • Kẹo cao su không đường, vì nhai nó sẽ làm tăng tiết nước bọt
Tốt nhất là nên tránh các loại thực phẩm và đồ uống sau:
  • Nước ngọt có ga chứa axit photphoric và đường
  • Rượu, vì nó có thể làm khô miệng
  • Kẹo mềm và đồ ngọt để lâu trong miệng
  • Thức ăn tinh bột có thể bị mắc kẹt trong răng

Nhận biết nướu răng không khỏe mạnh

Bạn cần biết các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh nướu răng. Hầu hết các bệnh về nướu đều bắt đầu với các triệu chứng nhẹ, nhưng nó có thể tiến triển theo thời gian và để lại hậu quả nghiêm trọng. Viêm nướu là dạng nhẹ nhất của bệnh nướu răng. Người bị viêm lợi có thể bị sưng đỏ, dễ chảy máu. Bạn không bảo vệ nướu răng sẽ có thể bị hôi miệng mãn tính .

Hầu hết những người bị viêm lợi không cảm thấy đau hoặc lung lay răng. Bạn có thể điều trị và đẩy lùi bệnh viêm lợi bằng cách vệ sinh răng miệng và chăm sóc nướu thật tốt. Theo thời gian, tình trạng viêm nướu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến viêm nha chu. Viêm nha chu xảy ra khi mảng bám và cao răng lan rộng dưới đường viền nướu.

Vi khuẩn trong mảng bám gây kích ứng nướu và gây ra phản ứng viêm, khiến cơ thể phá hủy các mô và xương nâng đỡ răng. Khi bệnh viêm nha chu tiến triển, tổn thương này càng trầm trọng hơn, dẫn đến các túi không gian giữa răng và các mô liên kết ngày càng sâu.

Viêm nha chu không phải lúc nào cũng gây ra các triệu chứng ban đầu. Tuy nhiên, mọi người có thể nhận thấy các triệu chứng sau khi bệnh tiến triển:

  • Tụt nướu, có thể làm cho răng dài ra
  • Răng lung lay
  • Xuất hiện mủ giữa các răng ở đường viền nướu
  • Hôi miệng kinh niên
  • Chảy máu nướu răng
  • Nướu đỏ, sưng

Các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh nướu răng mà bạn cần tránh

Một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng khả năng mắc bệnh nướu răng của bạn. Lão hóa là một trong số đó và chúng ta không thể tránh được điều này. Tuy nhiên, nếu bạn kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ khác thì bạn vẫn có thể có một hàm răng chắc khỏe khi bạn 100 tuổi.

  • Chế độ dinh dưỡng kém và béo phì
  • Nghiến răng
  • Cắn mạnh
  • Hút thuốc lá
  • Tuổi tác. Người cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh nướu răng cao hơn.
  • Di truyền học
  • Sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm , thuốc tránh thai và một số loại thuốc tim
  • Một số bệnh ảnh hưởng đến hệ thống viêm của cơ thể cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nướu răng. Những bệnh này bao gồm bệnh tiểu đường , bệnh tim mạch và bệnh viêm khớp dạng thấp .

Khi nào bạn cần đến gặp nha sĩ

Bạn nên đến gặp nha sĩ nếu họ bị chảy máu hoặc đau nướu kéo dài hơn một tuần. Nướu bị sưng và đỏ dễ chảy máu là triệu chứng của bệnh nướu răng.

Một số dấu hiệu và triệu chứng khác bạn có thể thấy như:

  • Tụt nướu
  • Nướu dễ chảy máu
  • Nướu sưng, đỏ
  • Răng nhạy cảm
  • Cảm thấy răng bị lung lay
  • Đau nướu khi nhai
  • Răng giả không còn vừa khít

Kết luận

Bệnh nướu răng có thể dẫn đến rụng răng. Tuy nhiên, hầu hết mọi người có thể chăm sóc nướu răng bằng cách áp dụng các biện pháp vệ sinh răng miệng đúng cách.

Chăm sóc răng miệng đơn giản tại nhà và kiểm tra răng miệng định kỳ có thể giúp ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh nướu răng. Nếu bạn bắt đầu có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh nướu răng, chẳng hạn như đau nướu kéo dài hơn một tuần, bạn nên đến gặp nha sĩ.

Yaocare Medic – Hương Dược Trị Liệu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0378..495.153
Chat Zalo
Gọi điện ngay