10 mẹo để giữ cho những người cao tuổi thân yêu của bạn an toàn và khỏe mạnh trong những tháng mùa đông.
1. Dự trữ đồ dùng thiết yếu trong nhà
2. Xem dự báo thời tiết
Đối với những người lớn tuổi, có những rủi ro đáng kể khi trời quá lạnh, trong đó có hiện tượng mất nước do khô hanh. Những người có vấn đề về tim mạch có xu hướng lạnh hơn. Hãy chắc chắn rằng ngôi nhà của họ có cửa sổ kín, không có khe hở để cho gió lùa. Điều hòa nhiệt độ luôn để ở 26-28 độ để tránh hạ thân nhiệt.3. Xác định và loại bỏ rủi ro té ngã (xem thêm về điều này bên dưới).
Đây là một vấn đề rất lớn đối với những người cao tuổi và nguy cơ ngã tăng cao vào mùa đông, nhất là khi trời mưa. Thường thì họ sẽ cởi giày ướt khi về nhà và đi tất trong nhà, điều này thường dẫn đến trượt chân. Bạn nên tạo các lối đi chống trơn trượt và đảm bảo người cao tuổi nhà bạn đi giày hoặc dép có độ bám.4. Loại bỏ các nguy cơ hỏa hoạn tiềm ẩn
Hỏa hoạn thường bắt đầu từ những thứ như chăn điện quá nóng hoặc máy sưởi, nến, bếp gas. Hãy đảm bảo rằng các thiết bị báo động khói và khí carbon monoxide luôn hoạt động tốt, và các bình chữa cháy luôn có sẵn gần bếp.5. Khuyến khích người cao tuổi vận động và thử các bài tập an toàn tại nhà
Nhiều người già thường ở trong nhà và không hoạt động nhiều trong mùa đông vì thời tiết. Điều này sẽ làm ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của họ. Bạn hãy khuyến khích bố, mẹ hoặc ông bà của bạn tập những bài tập đơn giản, an toàn ngay tại nhà để nâng cao sức khỏe và sự linh hoạt. Điều này cũng khiến họ cảm thấy sống có ích hơn.6. Hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi
“Một chế độ ăn uống cân bằng trở nên quan trọng hơn trong mùa đông khi chúng ta ít hoạt động hơn, có nguy cơ bị cảm lạnh và thiếu vitamin D. Hãy chắc chắn rằng người thân của bạn đang có những bữa ăn cân bằng kết hợp trái cây và rau quả giàu vitamin. “Hãy để sẵn thực phẩm dự trữ trong tủ đông cũng như nước trái cây đóng chai hoặc đóng hộp và sữa bột không béo. Một số loại bánh quy cũng có thể là lựa chọn cho người cao tuổi để họ ăn bất cứ khi nào cảm thấy đói.7. Thiết lập kế hoạch cho các trường hợp khẩn cấp mùa đông.
8. Trang bị cho người cao tuổi một chiếc điện thoại di động dễ sử dụng.
Hãy đảm bảo rằng điện thoại di động luôn được sạc và có các số liên lạc khẩn cấp được cài đặt sẵn. Hãy chắc chắn rằng người thân của bạn đã biết cách gọi điện khi cần thiết.9. Mặc ấm khi thời tiết lạnh
Tốt nhất là người cao tuổi nên ra ngoài tận hưởng không khí trong lành khi có thể. Tuy nhiên người cao tuổi cần mặc quần áo rộng nhiều lớp và đeo găng tay hoặc găng tay chống nước. Đội mũ len, mũ lông để tránh mất nhiệt, vì gần một nửa nhiệt cơ thể bị mất qua đầu.10. Sử dụng xịt tắm gội khô
Tắm rửa trong nhà tắm sẽ dẫn đến ngã và bị lạnh vào mùa đông. Bạn có thể chuẩn bị cho người thân của mình xịt tắm gội khô. Xịt tắm gội khô giúp họ tự vệ sinh cá nhân ngay trên giường mà không cần trợ giúp cũng như tránh được nguy cơ té ngã trong phòng tắm. Xịt tắm gội khô Yaocare Medic đang là lựa chọn của một số viện dưỡng lão để vệ sinh cơ thể cho người cao tuổi.Cách giúp những người cao tuổi tránh té ngã trong nhà
Phòng khách và Phòng ngủ:
- Loại bỏ những thứ không cần thiết và dây điện khỏi lối đi và hành lang
- Để điện thoại di động cạnh ghế hoặc cạnh giường của người cao tuổi
- Đảm bảo hành lang và các phòng luôn được chiếu sáng khi người cao tuổi đi lại
- Đặt đèn ngủ để chiếu sáng hành lang và ngưỡng cửa giữa các phòng
- Đặt một miếng băng phản chiếu trên ngưỡng cửa
- Yêu cầu người cao tuổi nên ngồi ở đầu giường hoặc mép ghế trong một phút trước khi đứng dậy để tránh đột quỵ
- Đảm bảo rằng các thiết bị trợ giúp trong tầm tay. Nếu cần hỗ trợ để đi bộ, cần lắp thêm chuông để người cao tuổi có thể gọi trợ giúp
- Xem xét hệ thống cảnh báo cá nhân mà họ có thể sử dụng nếu họ không có điện thoại hoặc điện thoại hết pin
Cầu thang và sàn nhà:
- Đảm bảo người thân của bạn luôn đi dép cả trong và ngoài nhà và tránh đi bằng chân trần hoặc đi tất sẽ dễ trượt ngã
- Cân nhắc lắp tay vịn trên cả hai bức tường của cầu thang để hỗ trợ thuận tiện hơn
- Giữ cho tất cả các cầu thang được chiếu sáng tốt
- Lắp đặt các bậc thang chống trượt nếu cầu thang không được trải thảm
- Có thể di chuyển đồ đạc để mọi lối đi được thông thoáng
- Cuộn dây điện hoặc băng chúng dọc theo tường để giữ cho các lối đi thông thoáng
- Dán các mép thảm xuống hoặc gỡ bỏ các tấm thảm lắp ghép
Phòng tắm:
- Đảm bảo ánh sáng để người già có thể nhìn rõ ràng
- Có thể lắp đặt các thanh vịn và thảm không trượt trong và ngoài bồn tắm
- Cân nhắc lắp đặt bệ ngồi toilet nâng cao để dễ ngồi và đứng để hỗ trợ thêm
- Có thể cần trang bị một chiếc ghế dài hoặc chỗ tắm vòi sen để giảm bớt sự mệt mỏi trong khi tắm
Phòng bếp:
- Chú ý đóng tất cả các ngăn tủ và ngăn kéo để tránh chấn thương do va đập
- Đặt các vật dụng điện và dễ cháy cách xa bếp và bồn rửa
- Để tránh chóng mặt, hãy hướng dẫn người cao tuổi cách cẩn thận khi cúi xuống từ thắt lưng để nhặt đồ bị rơi
- Đặt các vật dụng thường dùng của họ trên quầy ở nơi có thể dễ dàng đánh giá chúng
Yaocare Medic – Hương Dược Trị Liệu