Giữ sạch sẽ và khỏe mạnh khi bạn đi du lịch không phải lúc nào cũng dễ dàng vì vậy những mẹo vệ sinh cá nhân này chỉ đơn giản là nhắc nhở về những gì chúng ta đã biết – nhưng đôi khi quên mất.
Những mẹo vệ sinh cho khách du lịch nữ sẽ giúp bạn sạch sẽ và tươi tắn khi đi trên đường, và điều đó cũng có nghĩa là giữ cho bạn luôn khỏe mạnh.
1. Giữ sạch sẽ
Điều này thật đơn giản, nhưng nó không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nước sạch không có sẵn ở mọi nơi, phòng ốc và môi trường xung quanh cũng vậy. Những người từ các quốc gia giàu có đã quen với những tiện nghi này nên sẽ gặp khó khăn khi đi du lịch ở các nước nghèo.
Vệ sinh vùng kín của phụ nữ là điều quan trọng dù bạn ở đâu, nhưng điều đó cần được chú ý nhiều hơn ở vùng nhiệt đới, nơi vi khuẩn phát triển mạnh, nhiễm trùng có thể xảy ra mà việc gặp được bác sĩ nói tiếng Anh là điều khó khăn.
2. Rửa tay – cách dễ nhất để giữ sạch sẽ khi đi du lịch
Giữ sạch sẽ và khỏe mạnh trong khi đi du lịch là điều đương nhiên cần phải chú ý và hầu hết các bệnh nhiễm trùng đều bắt nguồn do chạm vào các vật bẩn.
Luôn rửa tay sau khi đi vệ sinh, trước và sau khi xử lý tampon hoặc băng vệ sinh và sau khi chạm vào động vật.
Rửa sạch tay trước khi ăn, và nếu có thể nên rửa tay sau khi chạm vào bất cứ thứ gì mà mọi người khác chạm vào (điện thoại công cộng, ATM, bàn phím máy tính công cộng, tay nắm cửa, xe đẩy mua sắm …).
3. Cắt móng tay và giữ chúng sạch sẽ
Nếu bạn đi đến một nơi mà môi trường xung quanh không sạch sẽ, nhiều bụi bẩn thì việc giữ móng tay ngắn và sạch sẽ sẽ khiến cho vi khuẩn không xuất hiện và ẩn nấp ở móng tay bạn. Giữ vệ sinh sạch sẽ, nguy cơ bạn mắc những bệnh về tiêu hóa sẽ ý hơn.
4. Luôn luôn mang theo dép đi trong nhà tắm
Việc người khác sử dụng dép trong nhà tắm và mang đi đâu mất là điều thường xuyên xảy ra. Vậy nên bạn cần dự phòng một đôi dép cho riêng mình là điều cần thiết.
5. Không nên dùng chung đồ dùng cá nhân
Nhiễm trùng có thể lây lan dễ dàng vì vậy hãy cẩn thận khi dùng chung đồ dùng cá nhân với ai đó như khăn, thậm chí khăn mặt. Dù đi đến một nơi không có sẵn vật dụng cho riêng từng người thì bạn cũng nên cân nhắc việc dùng chung. Hãy mang riêng cho mình.
6. Luôn giữ cho vùng kín thơm tho
Nếu bạn đi tới những vùng hoang vắng, cách các cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị thì bạn nên chọn những biện pháp vệ sinh khử mùi giữ được lâu để đảm bảo giữ vệ sinh vùng kín.
7. Cạo lông thật sạch
Ở nhiều nước, việc phụ nữ có nhiều lông sẽ gây phản cảm. Vậy nên bạn có thể cân nhắc về việc vệ sinh lông trên cơ thể. Tuy nhiên nếu không cẩn thận bạn sẽ dễ bị viêm lỗ chân lông. Có một số cách để làm sạch lông chân và lông nách như triệt lông bằng máy, waxing lông. Bạn có thể thử những phương pháp này vì chúng sẽ giữ cho lông không mọc trong một thời gian dài.
8. Thận trọng khi ăn
Thật tồi tệ nếu bạn đi du lịch và bị ngộ độc thức ăn. Vậy nên hãy chắc chắn rằng thực phẩm của bạn ăn đảm bảo vệ sinh và được nấu chín.
9. Vệ sinh bằng cách tự nhiên
Nếu bạn ở bên ngoài và bị mắc kẹt trong tự nhiên (đi vệ sinh mà không có giấy), hãy sử dụng cành cây, rêu, đá hoặc lá mịn – chỉ cần đảm bảo rằng chúng không bị gai.
10. Giữ cho đường tiết niệu của bạn sạch sẽ
Đừng tránh đi vệ sinh chỉ vì bạn không tìm thấy nhà vệ sinh. Để tránh viêm bàng quang hoặc các bệnh khác về đường tiết kiêu, hãy uống nhiều nước và đi tiểu bất cứ khi nào bạn cần. Hãy nhớ lau từ trước ra sau để tránh vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu từ trực tràng vào âm đạo.
11. Mặc quần áo thoáng mát
Nếu bạn đang đi du lịch ở nơi khí hậu ẩm, hãy mặc những bộ quần áo nhẹ nhàng, thoáng mát. Nấm thích những nơi ấm và ẩm ướt, phụ nữ rất dễ bị viêm và nấm.
Để ngăn ngừa nhiễm trùng, hãy lau khô âm đạo sau khi bạn đi vệ sinh, rửa ráy. Tránh những sản phẩm gây kích ứng. Nếu bạn dễ bị nhiễm trùng, hãy dùng băng vệ sinh cá nhân để thay thường xuyên.
12. Xử lý việc đi vệ sinh
Trong số những lời khuyên vệ sinh cá nhân du lịch quan trọng nhất là những lời khuyên liên quan đến việc đi vệ sinh.
Nếu bạn cần đi tiểu vào giữa đêm, bạn có thể nghiên cứu phễu đi vệ sinh cho phụ nữ. Điều này rất quan trọng nếu bạn có thói quen đi vệ sinh vào ban đêm mà lại ở một nơi không có nhà vệ sinh. Hãy thử những biện pháp này từ khi bạn ở nhà.
13. Khi không có nước sạch
Nếu không có xà phòng và nước sạch, hãy sử dụng nước rửa tay khô. Còn đối với việc vệ sinh cơ thể, bạn nên chuẩn bị sẵn xịt tắm khô để dùng khi tới những nơi không có nước sạch.
Tắm gội khô là cách mà các nhà du hành vũ trụ phải sử dụng, và giờ nó rất thích hợp trong những hoàn cảnh thiếu nước như thế này. Bạn có thể mua sữa tắm khô, dầu tắm khô, dung dịch tắm gội khô, xịt tắm gội khô tùy theo sở thích của bạn. Miễn sao bạn thấy tiện dụng.
Bạn có thể tham khảo: Top 7 xịt tắm gội khô tốt nhất hiện nay
14. Đừng cho rằng bạn có thể mua băng vệ sinh ở mọi nơi
Nếu bạn sắp tới tháng, hãy mang sẵn băng vệ sinh đủ để bạn có thể dùng trong suốt chuyến đi. Kể cả bạn đến một điểm du lịch nổi tiếng thì cũng không dễ để tìm thấy một cửa hàng bán băng vệ sinh đâu. Tốt nhất chúng ta nên dự phòng trong mọi trường hợp.
Yaocare Medic – Dược Hương Trị Liệu