Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng đến sức khỏe của tất cả chúng ta, còn đối với bệnh nhân tiểu đường sẽ có những tác động như thế nào? Và chúng ta cần lưu ý gì khi chăm sóc bệnh nhân tiểu đường trong mùa hè?
Sau những ngày nồm ẩm, chúng ta mong đợi một mùa hè rực rỡ, ấm áp. Mùa hè sẽ là lúc chúng ta dành thời gian cho những kỳ nghỉ dài ngày cùng gia đình. Nhưng nếu bạn bị tiểu đường, cơ thể bạn sẽ nhạy cảm hơn với cái nóng mùa hè.
Lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường có thể bị ảnh hưởng khi nhiệt độ môi trường lên cao. Nếu việc kiểm soát đường huyết của bạn không hiệu quả thì có thể nó sẽ tăng cao hơn trong những tháng hè. Đường máu cao quá hay thấp quá đều không tốt cho sức khỏe của bạn.
Đặc biệt khi bạn đã gặp phải biến chứng tiểu đường và chúng làm cho tuyến mồ hôi của bạn hoạt động không đúng, bạn sẽ dễ bị kiệt sức hoặc say nóng khi nhiệt độ tăng lên quá cao.
Nhiệt độ tăng cao cũng là nguyên nhân khiến thuốc và que thử tiểu đường của bạn bị hỏng, dẫn đến việc kiểm soát đường huyết không hiệu quả. Điều quan trọng để bạn luôn khỏe mạnh là kiểm soát tốt lượng đường trong máu trước khi bạn tham gia vào các hoạt động thể chất trong mùa hè nóng nực.
Mục lục bài viết
Ảnh hưởng của nhiệt độ tới bệnh nhân tiểu đường
Cái nóng khắc nghiệt của mùa hè ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Tuy nhiên điều này lại phụ thuộc vào thực phẩm bạn ăn và lượng nước hàng ngày trong cơ thể bạn, cũng như mức độ hoạt động trong ngày. Nếu bạn bị đổ mồ hôi nhiều, bạn sẽ bị mất nước và lúc này lượng đường trong máu sẽ tăng cao, bạn sẽ phải đi tiểu thường xuyên hơn, nước mất thêm nữa và lượng đường trong máu tiếp tục tăng, tạo thành một vòng luẩn quẩn.
Cơ thể mất nước cũng khiến cho việc hấp thụ insulin bạn tiêm bị giảm và không còn hiệu quả.
Thuốc của bạn bị ảnh hưởng bởi nhiệt như nào?
Đa phần các loại thuốc insulin đều có thể chịu được nhiệt độ từ 30-35 độ C, tuy nhiên nếu nhiệt độ ngoài trời cao hơn 35 độ thì thuốc sẽ có thể bị hỏng. Đó lý do tại sao bạn nên giữ thuốc ở nơi râm mát. Độ chính xác của que thử tiểu đường cũng bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ, bạn cần thận trọng mỗi khi mang theo chúng bên mình khi trời nắng.
Nếu đường huyết của bạn chưa quá cao, bạn có thể sử dụng các chế phẩm từ dây thìa canh như viên uống tiểu đường DK-Betics, tuy nhiên chúng đều có thể bị hỏng nếu nhiệt độ xung quanh quá cao.
Nhiệt độ làm ảnh hưởng lượng insulin
Hoạt động thể chất thường làm cho lượng đường trong máu giảm, làm giảm nhu cầu insulin của bạn. Việc thực hiện đột ngột các bài tập thể dục nặng sẽ khiến lượng đường trong máu bị giảm và khiến bạn ngất xỉu.
Chính vì thế mà khi bệnh nhân tiểu đường ở ngoài trời nóng bức, nhiệt độ tăng cao có thể khiến lượng đường trong máu lên cao quá hoặc xuống thấp quá.
Chăm sóc bệnh nhân tiểu đường khi nhiệt độ tăng cao
Mặc dù nguy cơ đường huyết tăng cao hoặc giảm thấp có thể xảy ra nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể ra ngoài và tham gia các hoạt động ngoài trời vào mùa hè. Bạn có thể tận hưởng mọi loại thời tiết, miễn là đảm bảo một số biện pháp phòng ngừa như sau:
1. Uống nhiều nước và tránh bị mất nước
Bất kể mùa nào hay với ai thì việc giữ đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể là việc làm quan trọng, đặc biệt trong quá trình bạn hoạt động thể chất cũng như trong mùa hè nắng nóng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường.
Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, đừng quên uống đủ nước trong ngày và mang theo mình một chai nước mỗi khi đi ra ngoài. Nước sẽ giúp cơ thể bạn mát hơn, giúp kiểm soát đường huyết.
Không chỉ uống thêm nước, bộ sản phẩm tắm gội khô cũng giúp bạn làm mát cơ thể và đem lại cảm giác sảng khoái khi bạn hoạt động quá lâu ở ngoài trời. Điều này cũng có tác dụng tránh tăng lượng đường trong máu.
2. Điều chỉnh insulin của bạn nếu cần
Các bác sĩ sẽ hướng dẫn bệnh nhân tiểu đường cách điều chỉnh lượng insulin của mình trước khi tập thể dục và bạn cần phải ghi nhớ điều này bởi chúng rất có ích khi bạn hoạt động thể chất bên ngoài trời nắng nóng.
3. Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên
Việc kiểm tra đường huyết không còn khó khăn bởi các loại máy thử tiểu đường cá nhân đang được bán rộng rãi tại các cửa hàng thiết bị y tế. Vậy nên nếu bạn mắc tiểu đường, bạn cần có một máy thử tiểu đường để kiểm soát đường huyết của mình thường xuyên, đặc biệt trước khi bạn đi ra ngoài trời nắng nóng hoặc tham gia các hoạt động vui chơi trong mùa hè.
Việc kiểm soát đường huyết thường xuyên sẽ giúp bạn có những xử lý kịp thời để giữ mức đường huyết ổn định. Bạn cũng nên kiểm tra lại đường huyết sau khi vận động hoặc vừa từ ngoài trời nắng về để đảm bảo lượng đường trong máu của bạn luôn ổn định bởi nhiệt có thể tác động đến đường huyết trong một khoảng thời gian nhất định.
4. Mang theo đồ ăn nhẹ
Để tránh hạ đường huyết, bạn nên mang theo đồ ăn nhẹ để bổ sung khi cảm thấy đói.
5. Giữ cẩn thận thuốc và các dụng cụ cần thiết
Bạn cần chuẩn bị sẵn chỗ mát mẻ để cất insulin, que thử, bộ glucagon khi ra ngoài trời.
6. Tránh bị cháy nắng
Cái nắng của mùa hè có thể làm cho da bạn bị tổn thương, kiệt sức và bạn cũng có thể say nắng. Điều này khiến lượng đường trong máu tăng lên. Đừng quên sử dụng kem chống nắng và cố gắng che chắn cẩn thận khi bạn hoạt động dưới ánh nắng mặt trời.
7. Hạn chế thời gian ở ngoài trời trong khoảng 10h -15h
Bạn cần lập kế hoạch cho các hoạt động của mình vào mùa hè, cố gắng tránh ở ngoài trời khi nhiệt độ ở mức cao nhất trong thời gian từ 10h sáng đến 3h chiều. Đây là lúc ánh nắng gay gắt nhất có thể khiến bạn bị kiệt sức và làm tăng đường huyết.
Nếu biết cách phòng tránh, việc chăm sóc bệnh nhân tiểu đường vào mùa hè không hề khó khăn để bạn và người thân hoàn toàn có thể có những cuộc vui chơi hữu ích ngoài trời và thực hiện lối sống năng động lành mạnh của mình.
Yaocare Medic – Hương Dược Trị Liệu