Những người sống chung với bệnh Parkinson (PD) có thể thấy việc di chuyển xung quanh không tự nhiên và dễ dàng như trước đây. Tuy nhiên, bạn càng phải di chuyển nhiều hơn để quen với tình trạng hiện tại và tăng sự tự tin khi bạn vận động.
- Xây dựng hoạt động thể chất thành thói quen hàng ngày của bạn: làm vườn, làm việc nhà hoặc rửa xe nếu bạn có thể.
- Đi bộ với một người bạn hoặc thành viên gia đình. Cả gia đình bạn có thể tập thể dục cùng nhau.
- Tham dự chương trình tập thể dục cộng đồng.
- Di chuyển thường xuyên xung quanh nhà, hoặc sân. Nếu bạn xem TV, hãy đi bộ trong lúc quảng cáo.
- Chơi một số bản nhạc và tập khiêu vũ nhẹ nhàng
Có thể có nhiều lúc bạn cần trợ giúp. Lúc đó bạn có thể lựa chọn một số giải pháp mà Yaocare Medic chia sẻ dưới đây:
Bệnh nhân Parkinson di chuyển bằng xe đẩy, xe tập đi và xe lăn
Nếu bạn cảm thấy cơ thể bị đóng băng, bạn có thể sử dụng gậy hoặc khung tập đi có đèn laser chiếu để giúp chỉ ra các bước của bạn.
Lựa chọn gậy tập đi
- Bạn nên lựa chọn một cây gậy thẳng có đầu bằng cao su. Bạn nên tránh sử dụng gậy có chân máy hoặc gậy có 3, 4 chân. Những người mắc chứng PD có xu hướng gặp khó khăn khi sử dụng những chiếc gậy này vì tất cả các điểm không chạm đất cùng một lúc, gây ra sự bất tiện cho bệnh nhân.
- Tay nắm của gậy phải thoải mái.
- Điều chỉnh độ cao của gậy ở vị trí thoải mái, tăng khả năng hỗ trợ tốt nhất.
- Gậy hoặc cọc đi bộ đường dài cũng rất hữu ích và có thể giúp duy trì tư thế tốt hơn khi đi bộ cho bệnh nhân Parkinson. Bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia vật lý trị liệu để xác định xem những thiết bị này có an toàn cho bạn hay không.
Xe tập đi
- Sử dụng xe tập đi có bốn bánh trở lên để ổn định hơn và dễ dàng điều chỉnh hướng rẽ hơn.
- Nên lựa chọn các xe tập đi có các tính năng đặc biệt như bánh lớn, mâm xoay và phanh tay mang đến sự ổn định nhất.
- Bạn có thể cân nhắc sử dụng xe tập đi có ghế và giỏ gắn sẵn tiện dụng.
- Tránh xe tập đi bốn trụ hoặc xe tập đi tiêu chuẩn. Việc nhấc khung tập đi để tiến lên có thể gây ra hiện tượng mất thăng bằng về phía sau.
Cách lựa chọn xe lăn
Khi bệnh nhân Parkinson vào giai đoạn sau, một chiếc xe lăn có thể trở thành vật cần thiết. Điều quan trọng là bạn phải biết cần tìm những gì khi chọn ghế. Dưới đây là một số lưu ý để hướng dẫn bạn lựa chọn xe lăn tốt nhất cho mình:
- Bạn cần gặp gỡ với nhà trị liệu vật lý để được tư vấn về chiếc xe lăn đáp ứng tốt nhất nhu cầu của bạn.
- Bạn nên chọn lựa những xe lăn được bảo hiểm.
- Cố gắng chọn một chiếc xe lăn nhẹ vì chúng sẽ giúp người chăm sóc bạn dễ dàng di chuyển. Bạn cũng có thể lựa chọn một chiếc xe lăn nhiều tính năng, có thể gấp gọn tùy thuộc vào nhu cầu của bạn và sức khả năng của người chăm sóc bạn.
- Bạn nên tìm một chiếc xe lăn có ghế ngả về phía sau, rất hữu ích nếu bạn thay đổi tư thế, bị huyết áp thấp hoặc cần nghỉ ngơi trong ngày.
Hoạt động tắm gội của bệnh nhân Parkinson
Bạn cần chấp nhận sự thật về khả năng di chuyển và vận động của bạn sẽ bị hạn chế theo thời gian. Do đó hãy dành thời gian để tìm hiểu những giải pháp hỗ trợ cho các hoạt động sau này của bạn.
Đặc biệt, đối với việc tắm gội. Bạn sẽ không còn có thể thoải mái vệ sinh cá nhân trong nhà tắm theo cách thông thường nữa. Những bất tiện của căn bệnh Parkinson sẽ khiến công việc đơn giản này trở nên khó khăn và nguy hiểm hơn.
Bạn hãy dành thời gian để tìm hiểu và lựa chọn các giải pháp thay thế. Ngày nay, với sự phát triển của ngành Dược phẩm, có rất nhiều sản phẩm sữa tắm khô, dầu gội khô có thể giúp bạn tối giản công việc tắm gội.
Việc tắm gội hàng ngày sẽ trở nên đơn giản hơn khi bạn dùng sữa tắm khô. Cơ thể bạn vẫn sạch sẽ thơm tho mà bạn không cần phải di chuyển vào nhà tắm. Điều này thật tuyệt vời phải không?
Đừng tiếc thời gian để đọc những bài viết liên quan dưới đây:
Những điều bệnh nhân Parkinson cần lưu ý khi tắm gội, vệ sinh
Tắm gội khô và bài thuốc tắm chữa bệnh của người Dao Áo Dài
Top những loại tắm gội khô tốt nhất hiện nay
Yaocare Medic – Hương Dược Trị Liệu