Mục lục bài viết
Thực phẩm tốt cho não.
- Quế
- Trứng
- Sữa chua
- Quả óc chó
- Sữa nghệ
Quế
Sử dụng quế vào buổi sáng sớm sẽ giúp cải thiện trí nhớ. Quế chứa hai hợp chất proanthocyanidins và cinnamaldehyde làm cho lưu lượng máu lên não nhiều hơn. Do đó thông tin được xử lý trong não sẽ tốt hơn và giúp não hoạt động nhạy bén và hiệu quả hơn. Để có kết quả tốt hơn, chỉ cần thêm một chút quế vào tách cà phê.Trứng
Món trứng tráng trong bữa sáng là lựa chọn tốt hơn cho não bộ. Ăn trứng trong bữa sáng sẽ cung cấp choline. Choline là vitamin B thiết yếu sản xuất acetylcholine. Acetylcholine là một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến trí nhớ minh mẫn và lý trí logic.Sữa chua
Sữa chua cũng có lợi cho não nếu được tiêu thụ vào giờ ăn trưa. Sữa chua có chứa axit amin tyrosine, làm tăng sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamine và noradrenaline.Quả óc chó
Quả óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo omega 3. Chúng giúp tăng cường khả năng nhận thức. Để tận dụng lợi ích của quả óc chó, hãy sử dụng vào buổi tối và kết hợp với nho khô hoặc quả vả tây.Sữa nghệ
Uống sữa nghệ là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe não bộ. Để có kết quả tốt hơn, hãy luôn uống sữa nghệ trước khi ngủ. Sữa nghệ có chứa nhiều hợp chất chống viêm giúp gia vị cho não bộ của chúng ta.Sa sút trí tuệ
Sa sút trí tuệ không phải là một căn bệnh cụ thể mà nó là một thuật ngữ liên quan đến sự suy giảm trí nhớ. Chứng sa sút trí tuệ cũng gây ra những thay đổi trong tâm trạng và hành vi. Vấn đề sa sút trí tuệ bùng phát khi não bị tổn thương bởi căn bệnh như Alzheimer hoặc một loạt các cơn đột quỵ. Nói chung, nguyên nhân chính của chứng sa sút trí tuệ là bệnh Alzheimer. Những người bị sa sút trí tuệ phải đối mặt với tình trạng mất trí nhớ, gặp khó khăn trong giao tiếp và thay đổi tâm trạng. Nếu bạn đang phải đối mặt với các triệu chứng nghiêm trọng thì hãy tới gặp bác sĩ sớm nhất.Thực phẩm nào ngăn ngừa bệnh sa sút trí tuệ.
Mọi người nghĩ rằng mất trí nhớ là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa. Điều này không thực sự đúng. Nếu não của bạn nhận được đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết, nó có thể hoạt động đáng kinh ngạc kể cả khi bạn đang già đi. Tất cả chúng ta đều cần chăm sóc để não phát triển lành mạnh. Vì vậy, sử dụng các loại thảo mộc lành mạnh có thể giúp não của bạn cải thiện trí nhớ một cách dễ dàng.Thực phẩm tốt cho trí nhớ
1. Quả mọng
Các loại quả mọng là nguồn thực phẩm giàu anthocyanin, có tác dụng ngăn ngừa chứng mất trí và bệnh Alzheimer. Ngoài ra, quả mọng cũng chứa các vitamin như C, E, chất chống oxy hóa, rất quan trọng cho sức khỏe tinh thần tốt hơn. Tốt nhất, bạn hãy tăng cường ăn quả việt quất, anh đào và dâu tây để ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ.2. Hoa lơ xanh
Sử dụng hoa lơ xanh trong thực đơn hàng ngày giúp tăng cường chức năng của não. Hoa lơ xanh có chứa choline, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng nhận thức tốt hơn. Để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ, hãy tăng cường ăn hoa lơ xanh.3. Cá
Cá có chứa axit béo omega-3, giúp đầu óc bạn luôn nhạy bén. Để phòng tránh mất trí nhớ, hãy thêm cá vào chế độ ăn uống của bạn.4. Đậu
Đậu và các loại đậu là nguồn cung cấp dồi dào hàm lượng sắt, kali, magiê và folate rất quan trọng cho tế bào thần kinh và các chức năng khác của cơ thể. Bổ sung nhiều đậu và các loại đậu trong chế độ ăn uống của bạn để tăng cường chức năng não và ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ.5. Cà ri
Ăn cà ri có lợi để ngăn ngừa chứng mất trí. Cà ri ngăn ngừa sự lây lan của mảng bám trong não.Thảo dược tốt cho trí nhớ
1. Ashwagandha
Ashwagandha là một loại thảo mộc tuyệt vời có những lợi ích sức khỏe to lớn. Điều tuyệt vời nhất về Ashwagandha là nó cải thiện khả năng ghi nhớ của chúng ta. Khi não bị quá tải với căng thẳng và các bệnh tâm thần khác, Ashwagandha sẽ giúp giảm thiểu tác động một cách hiệu quả.2 Rau má
Rau má là một loại thảo mộc tuyệt vời, chủ yếu được sử dụng để làm thuốc cải thiện chức năng não. Nó được sử dụng như một loại thuốc bổ để cải thiện trí nhớ ở trẻ em. Thậm chí, nó còn giúp nâng cao khả năng tăng cường tuần hoàn máu lên não. Loại thảo mộc này giúp tâm trí tự do để suy nghĩ tốt hơn.3. Bạc hà
Bạc hà là một loại thảo mộc rất phổ biến có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó hoạt động như một chất kích thích tâm trí. Nó không chỉ cải thiện khả năng ghi nhớ của chúng ta mà còn có thể cải thiện khả năng học tập, khả năng sáng tạo và cải thiện mức năng lượng.4. Hương thảo
Hương thảo có những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Nó là một chuyên gia trong việc cải thiện chức năng não. Vì nó là một chất tăng cường trí não, tinh dầu hương thảo được sử dụng để thư giãn. Ngửi tinh dầu này có thể kích thích thùy não và giúp chúng ta suy nghĩ tốt hơn. Tinh dầu hương thảo thậm chí còn giải phóng bộ não của chúng ta khỏi căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.5. Hương nhu
Hương nhu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bộ não của chúng ta không thể hoạt động nếu không được cung cấp đủ máu. Vì vậy, hương nhu có thể giúp cung cấp oxy cho não và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu. Nó giúp tăng cường hoạt động của não và cải thiện trí nhớ. Chúc bạn chăm sóc sức khỏe não thật tốt để hạn chế chứng suy giảm trí nhớ.Yaocare Medic – Hương Dược Trị Liệu