Đối với một số người, tắm vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo để bắt đầu ngày mới, trong khi một số khác lại muốn tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn tinh thần và có được cơ thể sạch sẽ trước khi đi ngủ.
Nhưng nếu bạn đang tắm hàng ngày hoặc ngày 2 lần chỉ vì bạn nghĩ rằng “phải làm” như vậy thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi biết rằng tắm hàng ngày có thể sẽ không tốt cho cơ thể bạn.
Thật sự là không có câu trả lời phù hợp khi nói đến việc vệ sinh cá nhân. Bởi một số làn da sẽ khỏe hơn khi tắm hàng ngày, nhưng một số làn da khác có thể sẽ bị khô hơn.
Đối với những người tiếp xúc với bụi bẩn, vi trùng nhiều như nhân viên y tế, công nhân xây dựng hoặc những người làm việc muộn hơn trong ngày thì việc tắm hai lần sẽ cần thiết.
Khi bạn tắm quá nhiều, da bạn sẽ khô, đặc biệt là nếu bạn sử dụng xà phòng.
Mục lục bài viết
Tác hại của việc tắm nhiều
Tắm nhiều có thể làm cạn kiệt các loại dầu thiết yếu, lipid và vi khuẩn giúp da chống lại viêm nhiễm, duy trì vẻ mịn màng và củng cố hàng rào bảo vệ. Tệ hơn nữa, những người mắc các bệnh như vẩy nến hoặc chàm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của họ khi tắm quá nhiều.
Mặc dù chúng ta không thể nhìn thấy nhưng cơ thể chúng ta có hệ thống vệ sinh tích hợp giúp giữ chúng ta sạch sẽ, ngay cả khi chúng ta không tắm rửa trong nước ấm hàng ngày.
Áp lực xã hội có thể khiến chúng ta tin rằng chúng ta bẩn, nhưng thực tế không phải vậy.
Chúng tôi xin chia sẻ những lý do dưới đây để bạn hiểu vì sao không nên tắm hàng ngày.
Bạn không bẩn
Nếu bạn đến phòng tập thể dục hàng ngày, hoặc làm việc trong nhà máy hóa chất hoặc cơ sở y tế, bạn có thể tắm hàng ngày. Nếu không, bạn có thể không bẩn đến mức đó. Tắm một vài lần mỗi tuần là đủ đối với hầu hết mọi người.” Mặc dù chúng ta có thể liên tưởng da dầu với da bẩn, nhưng thực tế là “làn da khỏe mạnh vẫn giữ một lớp dầu”, vì vậy tốt nhất bạn không nên rửa sạch quá mức cần thiết – đó là dầu tốt!
Bạn cần vi khuẩn
Có một sự cân bằng mỏng manh của các vi sinh vật trên da, và nếu nó bị phá vỡ bởi một loại xà phòng mạnh, da sẽ dễ bị tổn thương do sự xuất hiện của nhiều sinh vật có vấn đề hơn. Hệ thống miễn dịch của chúng ta cần một lượng kích thích nhất định bởi các vi sinh vật bình thường, bụi bẩn và cả việc tiếp xúc với môi trường khác để tạo ra các kháng thể bảo vệ và trí nhớ miễn dịch”.
Đây là một lý do tại sao tắm hàng ngày có thể bị coi là có hại , vì theo thời gian, tắm có thể làm giảm khả năng của hệ thống miễn dịch để thực hiện công việc của nó.
Bạn đang làm khô tóc
Việc gội đầu hàng ngày có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến tóc bạn xỉn màu, khô hoặc xoăn. Bạn chỉ nên gội đầu hai lần mỗi tuần , đặc biệt là nếu bạn có mái tóc mỏng, yếu hoặc hư tổn. Nếu đang phải gội đầu vì tóc bết hoặc bết, bạn có thể xịt tắm gội khô thảo dược hoặc bột hấp thụ dầu để thay thế.
Bạn đang làm khô da
Bạn có thể thích tắm vòi sen nước nóng và lâu, nhưng làn da của bạn thì không. Nước nóng kéo các chất dầu tự nhiên ra khỏi da của bạn, giúp bảo vệ và giữ cho da ngậm nước và khỏe mạnh. Da khô, nứt nẻ có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và chất gây dị ứng phá vỡ hàng rào bảo vệ mà làn da khỏe mạnh vốn có, dẫn đến nhiễm trùng da, mụn trứng cá hoặc phản ứng dị ứng. Nếu bạn đã bị chàm, tắm nước nóng sẽ làm trầm trọng thêm, khiến bạn bị viêm, ngứa da.
Bạn đang gặp rắc rối với sức khỏe da đầu
Da đầu là một hệ sinh thái mỏng manh. Nếu rửa quá thường xuyên, nó sẽ mất đi lớp dầu bảo vệ và nếu không được rửa đủ thường xuyên, bạn có thể bị tích tụ bã nhờn. Nếu bạn gội đầu một hoặc hai lần một ngày, bạn có thể bị viêm da, (cả viêm da tiết bã và viêm da tiếp xúc) và các vấn đề về nấm ở da đầu, nên bạn gội đầu cách 2,3 ngày sẽ rất lý tưởng.
Những tình trạng này xảy ra khi gội đầu quá nhiều vì dầu tiết ra từ da đầu, khiến da bị khô và bong tróc – và gàu xuất hiện. Nếu sau đó bạn cậy hoặc gãi gàu thì sẽ làm hỏng các nang tóc, dẫn đến rụng tóc.
Bạn đang lãng phí nước
Khoảng 20% lượng nước bị mất trong mỗi lần tắm mà không được sử dụng, Điều này là do hành vi lãng phí, đó là lúc bạn xả nước chờ nó đủ nóng, lúc bạn thư giãn dưới vòi sen
Giờ đây, bạn đã có lý do để thay đổi thói quen tắm của mình. Bạn không cần tắm hàng ngày vì bạn không bẩn như bạn nghĩ.
Nếu cảm thấy chưa yên tâm, bạn có thể sử dụng biện pháp tắm gội khô để xen kẽ những lần tắm bằng nước thông thường.
Tìm hiểu thêm: Tắm gội khô và những lợi ích của tắm gội khô
Yaocare Medic – Hương Dược Trị Liệu