10 sai lầm khi vệ sinh răng miệng phổ biến

Hầu hết chúng ta đều vệ sinh răng miệng vào buổi sáng để loại bỏ hơi thở có mùi mà quên việc đánh răng buổi tối trước khi đi ngủ – khi lượng thức ăn vụn bám nhiều nhất trên và giữa các kẽ răng. Đó là sai lầm khi vệ sinh răng miệng của nhiều người.

Hãy tạo thói quen đánh răng một ngày hai đến ba lần từ khi trẻ đủ lớn để có thể tự đánh răng. Điều này sẽ giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe. Đa phần mọi người sẽ đều có ít nhất một vết sâu răng ở tuổi 35. Di truyền là nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị sâu răng nhưng nó không phải yếu tố duy nhất khiến bạn bị sâu răng.

Dưới đây là một số sai lầm khi vệ sinh răng miệng mà nhiều người mắc phải.

Sai lầm 1: Chỉ vệ sinh răng miệng vào buổi sáng

Đây chắc chắn là một sai lầm. Có nhiều người chăm chỉ chải răng vào buổi sáng để hạn chế hôi miệng, nhưng mọi người lại dễ dàng bỏ qua việc đánh răng vào ban đêm khi chúng ta lên giường vì mệt mỏi.

Tuy nhiên, bạn có biết vào cuối ngày, lượng thức ăn vụn bám vào kẽ răng bạn là nhiều nhất không? Ngoài ra khi bạn ngủ, miệng ít hoạt động nhất để sản xuất nước bọt, vốn có chức năng giúp làm sạch răng sạch sẽ răng. Do đó lúc này vi khuẩn của bạn có nguồn thức ăn để chúng “bày tiệc” và tấn công răng bạn. Hơn nữa, khi ngủ lượng axit bạn tiết ra cũng nhiều hơn dẫn đến sâu răng.

Vậy nên việc vệ sinh răng miệng vào buổi tối là điều vô cùng quan trọng và bạn không được bỏ qua nó vì bất kỳ lý do gì.

Sai lầm thứ 2: Đánh răng quá mạnh khi vệ sinh răng miệng

Có một quan niệm sai lầm khi vệ sinh răng miệng phổ biến nữa chính là nhiều người cho rằng chúng ta đánh răng càng mạnh thì càng tốt. Tuy nhiên, việc chà xát mạnh theo thời gian có thể gây mài mòn men răng và tụt nướu, cuối cùng dẫn đến các vấn đề nhạy cảm và mất cấu trúc răng. Tốt nhất, bạn nên sử dụng bàn chải đánh răng có đầu mềm hoặc bàn chải điện để vệ sinh răng miệng một cách nhẹ nhàng.

Các dấu hiệu cho thấy bạn đang kỳ cọ quá mạnh bao gồm đầu bàn chải bị sờn trong vòng một đến hai tháng, độ nhạy cảm của răng tăng lên (men răng bị mòn đi) và đường viền nướu bị tụt xuống.

Sai lầm 3: Bạn vệ sinh răng miệng không đủ lâu

Ngay cả khi bạn đánh răng 2 lần một ngày thì nỗ lực này cũng vô ích nếu bạn đánh răng không đủ lâu. Nếu bạn không dành đủ thời gian để đánh răng, cao răng và màng sinh học sẽ không được loại bỏ đúng cách khỏi bề mặt răng, dẫn đến bám cặn, viêm nướu, hôi miệng và thậm chí là sâu răng.

Việc đánh răng vội vàng thường dẫn đến việc không vệ sinh phía sau của răng, nơi dễ bị sâu răng. Vậy nên bạn hãy vệ sinh răng miệng cẩn thận để không bỏ sót khu vực nào.

Sai lầm 4: Thay chỉ nha khoa bằng nước súc miệng

Mặc dù nước súc miệng là một chất hỗ trợ tuyệt vời cho bất kỳ chế độ vệ sinh răng miệng nào, nhưng nó không thay thế cho việc làm sạch cơ học những điểm khó tiếp cận ở giữa và xung quanh răng. Vậy nên nếu bạn nghĩ súc miệng thì sẽ không cần làm sạch răng bằng chỉ nha khoa thì đó là sai lầm khi vệ sinh răng miệng của bạn.

Sau khi chúng ta ăn, các mảnh vụn thức ăn sẽ bị phân hủy trong miệng thành một hợp chất gọi là chất alba. Bạn có khoảng thời gian từ 8 đến 12 giờ để loại bỏ các mảnh vụn trước khi nó cứng lại thành mảng bám và cao răng. Để lấy cao răng bạn cần phải tới bác sĩ nha khoa.

Nước súc miệng khử trùng khoang miệng, nhưng nó không loại bỏ các cặn bẩn trong miệng một cách hiệu quả. Dành thêm vài phút để xỉa răng bằng chỉ nha khoa hoặc tăm nước. Ngoài việc làm sạch tốt hơn, những người dùng chỉ nha khoa sẽ thấy sức khỏe nướu răng được cải thiện rõ rệt giữa các lần khám răng.

Xem thêm: Ưu nhược điểm khi sử dụng nước xúc miệng chứa chlorhexidine

Sai lầm 5: Chỉ sử dụng chỉ nha khoa để vệ sinh răng miệng

Mặc dù sử dụng chỉ nha khoa tốt hơn là không dùng chỉ nha khoa, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không cần đánh răng. Chỉ nha khoa lấy đi thực ăn vụn còn sót lại và bám vào răng nhưng nó không thể giúp bạn làm sạch bề mặt răng. Hãy dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng để có được hàm răng khỏe mạnh.

Sai lầm 6: Không xỉa răng vì thấy máu khi vệ sinh răng miệng

Nhiều người dừng việc xỉa răng khi họ nhìn thấy chảy máu ở lợi. Tuy nhiên, bạn cần xỉa răng bằng chỉ nha khoa nhiều hơn. Nướu không khỏe mạnh – thường do vệ sinh răng miệng không tốt – sẽ dễ chảy máu khi chạm vào. Nó giống như có một chiếc dằm dưới da mà bạn không bao giờ lấy ra được. Cơ thể sẽ cố gắng khắc phục tình hình bằng cách đưa máu đến khu vực đó và cố gắng loại bỏ nhiễm trùng. Bạn càng dùng chỉ nha khoa, bạn càng ít chảy máu và sức khỏe răng miệng của bạn sẽ càng tốt hơn. Đừng sai lầm khi vệ sinh răng miệng bằng cách bỏ qua việc dùng chỉ nha khoa hàng ngày. Chắc chắn bạn sẽ thấy lợi của bạn không còn chảy máu.

Sai lầm thứ 7: Uống đồ uống có đường vào bữa trưa

Uống một ngụm nước tăng lực có đường hoặc soda có thể giúp bạn tinh thần sảng khoái suốt cả ngày, nhưng nó lại tàn phá sức khỏe răng miệng của bạn. Một lon nước ngọt có thể chứa gần 30 gram đường. Đường là carbohydrate mà vi khuẩn miệng thích tiêu thụ, và đường cũng có tính axit, có thể gây mòn răng của bạn.

Nếu bạn cần tỉnh táo, hay chuyển đồ uống có đường của bạn sang trà đen hoặc trà xanh , những loại trà này sẽ tốt hơn cho sức khỏe răng miệng của bạn (và sức khỏe tổng thể của bạn) vì chúng không chứa nhiều đường. Bạn cũng có thể chọn uống cà phê. Để tránh bị ố, hãy nhấm nháp qua ống hút.

Sai lầm 8: Mua bất kỳ loại kem đánh răng nào đang giảm giá để vệ sinh răng miệng

Tất cả các loại kem đánh răng không được tạo ra giống như nhau. Một sản phẩm giá tốt nhưng chưa chắc đã phù hợp với răng của bạn. Kem đánh răng quan trọng là phải chứa các thành phần có thể duy trì được một khoang miệng khỏe mạnh và giúp phòng ngừa sâu răng. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về thành phần phù hợp với sức khỏe răng miệng của bạn để lựa chọn kem đánh răng. Nếu bạn có vấn đề về sâu răng, điều quan trọng là phải sử dụng kem đánh răng có fluor và nếu viêm nướu là vấn đề, thì có rất nhiều loại kem đánh răng có thể giúp giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm.

Sai lầm 9: Tự ý sử dụng các sản phẩm làm trắng răng

Không phải tất cả các sản phẩm làm trắng răng đều có thành phần và công dụng như nhau. Có những sản phẩm được bán trên thị trường có thể khiến răng của bạn bị mòn, trở nên nhạy cảm và dễ bị sâu. Nếu bạn muốn tẩy trắng răng, hãy tới gặp bác sĩ nha khoa để được tư vấn và xử lý đúng cách.

Sai lầm 10: Chỉ đến gặp nha sĩ khi răng miệng bạn bị đau

Bạn cần phải dành thời gian để tới gặp bác sĩ nha khoa 2 lần/ năm. Bác sĩ sẽ làm sạch răng cho bạn và kiểm tra răng miệng giúp phát hiện sớm các vấn đề. Điều này sẽ giúp bạn đỡ đau về lâu dài. Đừng quên gặp nha sĩ thường xuyên để đảm bảo răng và miệng của bạn khỏe mạnh. Nhiều người tin rằng nếu miệng của họ không bị đau thì không có vấn đề gì, và do đó họ không gặp nha sĩ thường xuyên. Tuy nhiên, bạn sẽ tốn kém hơn nhiều nếu không tới gặp nha sĩ và khiến cho vấn đề của mình trở nên nghiêm trọng hơn.

Yaocare Medic – Hương Dược Trị Liệu

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0378..495.153
Chat Zalo
Gọi điện ngay