Sau phẫu thuật cột sống bạn cần có chế độ chăm sóc đặc biệt để có thể phục hồi lại cột sống một cách nhanh chóng. Dưới đây là 30 điều bạn cần lưu ý để có sức khỏe tốt nhất.
Dinh dưỡng
1. Bổ sung nước đầy đủ
Việc đảm bảo đủ nước cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng để phục hồi sức khỏe bởi nước giúp các chất dinh dưỡng lưu thông đúng cách, giúp chăm sóc các khớp và cơ quan khác trong cơ thể. Để biết bạn cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày, hãy lấy trọng lượng của bạn theo đơn vị pound và chia cho hai sẽ ra lượng nước (tính bằng ounce) bạn cần uống mỗi ngày.
2. Thực phẩm giàu protein
Sau khi phẫu thuật cột sống, bạn cần loại bỏ các loại thực phẩm chế biến sẵn ra khỏi thực đơn hàng ngày của mình. Bạn cần được tẩm bổ bằng các loại thực phẩm giàu protein và thực phẩm toàn phần như: thịt lườn gà, cá hồi, các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây.
3. Thức ăn giàu chất xơ
Đa phần bệnh nhân sau khi thực hiện bất kỳ cuộc phẫu thuật nào cũng bị táo bón rất khó chịu. Vì thế một chế độ ăn uống giàu chất xơ là đièu cần thiết. Bạn có thể ăn lê, các loại rau xanh, quả mọng, bơ, chuối…
4. Chế biến sẵn thức ăn
Để đảm bảo dinh dưỡng sau khi phẫu thuật trong hoàn cảnh không có người chăm sóc, nấu nướng hàng ngày cho bạn, bạn nên chuẩn bị sẵn một số món ăn lỏng như cháo, súp cấp đông. Bạn cũng có thể liên hệ với nhà hàng tin cậy để có thể cung cấp các món ăn bổ dưỡng đến tận nhà cho bạn.
Giảm đau
5. Thuốc giảm đau
Chắc chắn bác sĩ sẽ kê cho bạn một số thuốc giảm đau và bạn cần mua sẵn từ bệnh viện hoặc chắc chắn có người thân mua giúp. Tuy nhiên bạn cần hỏi chi tiết hướng dẫn sử dụng từ bác sĩ hoặc dược sĩ bán thuốc.
6. Túi chườm đá và đệm sưởi
Ngoài việc dùng thuốc giảm đau, liệu pháp dùng nhiệt có thể là cách tốt để bạn giảm đau. Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng hoặc đá để chườm vào khu vực lưng bị đau. Tuy nhiên mỗi lần không quá 20 phút và nên cách nhau 2 giờ để không làm tổn thương làn da của bạn.
7. Sắp xếp thuốc
Ngay từ trước khi phẫu thuật bạn đã cần sắp xếp lại vị trí các loại thuốc để sau khi phẫu thuật bạn có thể sử dụng một cách dễ dàng. Nếu có thuốc phát sinh, bạn cần nhờ người thân giúp đỡ sắp xếp hoặc lấy thuốc giúp bạn.
8. Thuốc nhuận tràng
Khả năng cao bạn sẽ bị táo bón sau phẫu thuật cột sống, hãy chuẩn bị sẵn thuốc nhuận tràng để dự phòng khi cần thiết.
Thiết bị hỗ trợ sau phẫu thuật cột sống
9. Gậy hoặc khung tập đi
Sau khi phẫu thuật cột sống, khả năng đi lại của bạn sẽ bị hạn chế. Lúc này một cây gậy ba chân hoặc khung tập đi sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin và đảm bảo an toàn khi bạn bắt đầu tập đi quanh giường và nhà…
10. Thiết bị Grabber
Đây là một thiết bị dùng để gắp, hoặc kẹp. Nó giúp bạn lấy đồ một cách dễ dàng khi khả năng vận động còn hạn chế.
11. Bệ đỡ bồn cầu
Bệ đỡ bồn cầu được đặt quanh bệ ngồi toilet và có thể nâng hạ chiều cao giúp bạn lên xuống toilet một cách dễ dàng.
12. Ghế tắm
Tắm nước nóng từ vòi hoa sen rất tốt với lưng của bạn, đồng thời nó cũng giúp bạn thư giãn. Vì vậy bạn không nên bỏ qua hiệu quả trị liệu bằng vòi sen. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn cần một chiếc ghế trong phòng tắm.
13. Bộ sản phẩm tắm gội khô Yaocare Medic
Sữa tắm khô và dầu gội đầu khô Yaocare Medic là bộ sản phẩm không thể thiếu để bạn có thể vệ sinh cơ thể sau phẫu thuật cột sống. Bạn có thể tự mình vệ sinh thân thể hoặc nhờ người thân giúp đỡ tùy vào tình trạng sức khỏe mà không cần di chuyển tới nhà tắm trong những ngày đầu tiên ra viện. Yaocare Medic với các loại thảo dược của người Dao Áo Dài không chỉ cho bạn cơ thể sạch sẽ, mà liệu pháp mùi hương giúp bạn thư giãn, bớt căng thẳng mệt mỏi và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
14. Ghế tựa
Bạn không thể cứ nằm mãi trên giường, việc thay đổi tư thế là điều cần thiết. Một chiếc ghế tựa có thể nâng cao chân để giúp bạn không cảm thấy mỏi hay khó chịu. Nếu không có ghế tựa, bạn sử dụng gối để lót lưng và dưới chân khi ngồi trên giường.
15. Gối ôm
Một chiếc gối ôm sát cơ thể cũng có thể là chỗ dựa cho lưng bạn trong mọi tư thế nằm khác nhau.
16. Bộ đồ ngủ
Một bộ đồ ngủ dễ chịu sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, thoải mái hơn.
17. Nẹp lưng
Thời gian ban đầu có thể bạn sẽ cần một chiếc nẹp lưng xung quanh cột sống để giúp đứng dậy và đi lại dễ dàng hơn.
18. Thiết bị gãi lưng
Đôi khi bạn cảm thấy đau hoặc ngứa lưng mà không thể vòng tay ra đằng sau để gãi, lúc này một thiết bị giúp bạn gãi lưng sẽ thật hữu ích. Tuy nhiên, đừng gãi quá gần vị trí vết mổ.
19. Một chiếc tủ lạnh mini
Trước khi phẫu thuật bạn nên chuẩn bị sẵn một chiếc tủ lạnh minh ngay sát giường để bạn có thể chủ động lấy đồ ăn, nước uống mà không cần trợ giúp.
Giải trí
20. Phim và TV
Những ngày dài chờ hồi phục đôi khi khiến tâm trạng bạn trở nên buồn chán. Hãy tự thưởng cho mình những phút giây thư giãn cùng những bộ phim hot nhất hiện nay. Chuẩn bị sẵn một chiếc tivi có kết nối internet treo tường để bạn có thể xem bất kỳ chương trình nào bạn muốn.
21. Sách và truyện
Với nhịp sống hiện đại, bạn chẳng có lúc nào để sống chậm lại, đọc những quyển sách ưa thích. Giờ đây khi phải nằm trên giường lại là cơ hội để bạn làm những gì mình muốn. Hãy lựa chọn những cuốn sách, các bộ tiểu thuyết mà bạn thích để thư giãn ngay tại giường.
22. Âm nhạc
Đọc sách và xem phim nhiều sẽ làm cho mắt bạn mệt mỏi. Lúc này bạn có thể nằm thư giãn và nghe những giai điệu du dương. Âm nhạc có thể chữa lành vết thương tâm hồn, giúp bạn sống vui vẻ và lạc quan hơn.
Các mối quan hệ
23. Sự giúp đỡ của nhân viên y tế
Thường thì sau vài ngày ra viện, bác sĩ sẽ lên lịch để khám lại vết mổ cho bạn cũng như tình hình sức khỏe chung của bạn.
24. Bạn bè hoặc người thân
Đây là lúc bạn có thể dành thời gian gọi điện, nhắn tin cho người thân bạn bè để không cảm thấy buồn chán. Họ cũng có thể tới nhà giúp bạn vài việc lặt vặt và nói chuyện với bạn để tình cảm gắn kết hơn.
Kế hoạch chăm sóc sức khỏe chung sau phẫu thuật cột sống
25. Bác sĩ
Chắc chắn bạn sẽ vẫn đau sau phẫu thuật cột sống, bạn cần có số điện thoại của một bác để có thể hỗ trợ bạn khi cơn đau hành hạ bạn.
26. Chuyên gia vật lý trị liệu
Đối với phẫu thuật cột sống, bạn phải tập đi, tập vận động để có thể hoạt động bình thường. Hãy liên hệ và đặt lịch trước với một chuyên gia vật lý trị liệu để họ có thể giúp bạn tập luyện đúng cách.
27. Một giấc ngủ ngon
Ngủ giúp chúng ta phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Và thật không may nếu bạn bị mất ngủ. Trước khi tiến hành phẫu thuật, bạn cũng nên chuẩn bị sẵn phòng ngủ thoải mái để nghỉ ngơi sau ca mổ. Một căn phòng có đủ rèm, cách âm, ga gối thoải mái và thuốc ngủ theo kê đơn để đề phòng bạn bị mất ngủ.
28. Đi bộ
Khi bạn có thể đi lại, hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu về việc đi bộ ngắn. Điều này rất tốt cho cột sống và lưng của bạn.
29. Kiên nhẫn
Phẫu thuật cột sống là một đại phẫu và cần thời gian để hồi phục. Tỷ lệ phục hồi của mỗi người là khác nhau. Bạn cần kiên nhẫn và chuẩn bị sẵn tinh thần, cố gắng đừng thất vọng nếu sức khỏe của bạn không thể trở lại như cũ.
30. Massage
Xoa bóp rất tốt cho quá trình chữa bệnh, nó đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể chỉ cần xoa bóp vào bàn chân, cẳng chân cũng rất tốt cho toàn bộ cơ thể bởi lúc này bạn có thể thư giãn và loại bỏ căng thẳng.
Một kế hoạch chi tiết và cẩn thận sẽ giúp bạn phục hồi tốt hơn và chủ động hơn.
Xem thêm: Chăm sóc bệnh nhân sau phẫu thuật
Yaocare Medic – Hương Dược Trị Liệu