Mùa đông với nhiệt độ thấp kèm theo mưa phùn gió bấc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp cho người cao tuổi và trẻ nhỏ. Không khí khô hanh cũng là nguyên nhân phát triển tình trạng khô và ngứa da ở người già. Trong điều kiện khắc nghiệt của mùa đông, chúng ta cần chú ý và quan tâm hơn đến người thân của mình để giúp giữ gìn sức khỏe và duy trì cuộc sống thoải mái cho họ. Dưới đây là một số cảnh báo cũng như cách chăm sóc người cao tuổi trong mùa đông mà Yaocare Medic muốn chia sẻ với các bạn.
1. Giữ nhiệt cho người cao tuổi
Điều đầu tiên khi chăm sóc người cao tuổi trong mùa đông chính là đảm bảo giữ ấm cho họ. Người cao tuổi dễ bị lạnh và bị hạ thân nhiệt đến mức nguy hiểm bởi sự lão hóa làm cho da họ mỏng hơn, lớp mỡ dần mất và không còn đảm bảo chức năng giữ ấm cho cơ thể. Ngay cả khi ở trong nhà, nếu mặc không đủ ấm người cao tuổi cũng có thể bị lạnh vào ban đêm. Chính vì thế, người thân của bạn cần được mặc quần áo ấm dù ở trong nhà hay đi ra ngoài. Bạn có thể chuẩn bị thêm mũ bịt kín tai và trán cùng với khăn ấm và găng tay để đảm bảo người cao tuổi không bị lạnh mỗi khi ra ngoài, đặc biệt vào những đợt rét đậm, rét hại.
Tuy nhiên, người cao tuổi cần mặc nhiều lớp quần áo để có thể cởi bớt hoặc mặc thêm, điều này giúp họ điều chỉnh thân nhiệt dễ dàng. Trong trường hợp quần áo ướt hoặc thấm mồ hôi, người cao tuổi cần phải thay ngay để tránh bị cảm lạnh.
2. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Mùa đông khô hanh nên cơ thể dễ bị mất nước, nhưng thời tiết lạnh lại khiến người cao tuổi không cảm thấy khát và uống ít nước hơn bình thường. Thiếu nước là nguyên nhân khiến làn da của chúng ta khô, bong tróc và nguy hiểm hơn là nó làm cho người cao tuổi luôn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức. Để chăm sóc người cao tuổi trong mùa đông được đảm bảo, bạn cần chắc chắn rằng người thân của mình uống nước đầy đủ và đều đặn.
3. Chăm sóc người cao tuổi trong mùa đông cần đảm bảo an toàn khi vận động
Mưa ướt kèm theo rêu ở vỉa hè trơn trượt làm tăng nguy cơ té ngã nghiêm trọng cho người cao tuổi. Nếu bạn không thể đi cùng người thân ra ngoài, hãy đảm bảo an toàn cho họ bằng những đôi giày có đế cao su cũng như thay mới đế cao su ở xe lăn hoặc gậy của họ.
Nhà tắm cũng là không gian nguy hiểm khiến người cao tuổi thường xuyên té ngã. Bạn cần kiểm tra lại mức độ an toàn tại đây và lắp đặt thêm những thanh nắm giúp họ bám vịn dễ dàng hơn.
Để chăm sóc người cao tuổi trong mùa đông tốt hơn, bạn có thể giới thiệu với người thân của mình phương pháp tắm gội khô. Đây là cách vệ sinh cơ thể mà không cần đến nước, người cao tuổi không phải đi lại trong nhà tắm mà hoàn toàn có thể làm sạch thân thể ngay tại giường. Điều này giúp đảm bảo an toàn và giảm nguy cơ té ngã của họ.
Ngoài ra, người cao tuổi nên dành một chút thời gian mỗi ngày để vận động, tập thể dục. Điều này giúp thả lỏng cơ bắp, tăng cường sức khỏe cho họ. Những người có lối sống lười vận động chân tay thường yếu hơn người chăm chỉ tập thể dục hàng ngày.
4. Trang bị dụng cụ ứng phó với những điều kiện bất lợi
Việc tiếp theo trong số những cách giúp chăm sóc người cao tuổi trong mùa đông mà chúng tôi muốn chia sẻ chính là hỗ trợ người cao tuổi ứng phó với những tình huống xấu.
Mùa đông với những cơn bão khủng khiếp, những đợt rét đậm rét hại cũng có thể khiến người cao tuổi phải ở trong nhà mà không thể ra ngoài. Lúc này họ cần có thực phẩm dự trữ, thuốc men và một số vật dụng sơ cứu cần thiết. Đèn pin cũng rất cần thiết khi mất điện.
5. Thiết bị làm ấm an toàn
Lại nói đến rét đậm, rét hại, trong thời tiết này người cao tuổi mặc ấm đến mấy cũng khó tránh khỏi cảm giác giá buốt. Mặt khác, việc mặc quá nhiều quần áo cũng gây bất tiện trong việc xử lý các công việc hàng ngày và khiến ngươi cao tuổi khó vận động.
Ngày nay, chúng ta có thể sưởi ấm bằng các thiết bị hiện đại được bán trên thị trường, rất đa dạng về chủng loại và mẫu mã. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn những sản phẩm an toàn khi chăm sóc người cao tuổi trong mùa đông. Máy sưởi dầu và điện đang được thịnh hành nhưng điều hòa không khí hai chiều vẫn được đánh giá cao nhất về độ an toàn cho người thân lớn tuổi của bạn.
Trong trường hợp sử dụng máy sưởi, chúng ta phải chắc chắn để chúng tránh xa những vật liệu dễ cháy như vải, giấy. Việc lắp thêm máy dò khói, báo cháy và phun nước cho căn hộ của người cao tuổi cũng cần được cân nhắc.
6. Bổ sung vitamin D
Vitamin D rất quan trọng đối với việc duy trì sức khỏe của xương và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh như: ung thư, tiểu đường. Bạn có thể giúp người thân của mình bổ sung thêm vitamin D bằng các thực phẩm từ sữa như: sữa tươi, sữa bột, sữa chua hoặc từ nước trái cây mà không lo quá liều. Trong trường hợp người cao tuổi đau nhức xương khớp, mắc bệnh loãng xương thì bạn có thể hỏi ý kiến để bổ sung vitamin D hàng ngày từ thực phẩm bổ sung cho họ.
7. Chăm sóc người cao tuổi trong mùa đông cả về sức khỏe tinh thần
Bạn đã từng nghe về căn bệnh “rối loạn cảm xúc theo mùa” bao giờ chưa? Điều này là có thật, bất cứ ai trong chúng ta cũng thể gặp phải nhưng nó phổ biến hơn ở người cao tuổi bởi sự lão hóa về mặt tinh thần.
Mùa đông không khí ảm đạm, mưa gió lạnh lẽo, người cao tuổi ở trong nhà nhiều hơn nên tâm trạng cũng thay đổi theo hướng tiêu cực với một số biểu hiện phổ biến như: luôn cảm thấy chán nản, mệt mỏi, uể oải, không có năng lượng và không muốn tiếp xúc với người khác.
Trong lúc chăm sóc người cao tuổi trong mùa đông, nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu của “rối loạn cảm xúc theo mùa” bạn cần đưa người thân của mình tới gặp bác sĩ để được chia sẻ và điều trị.
Bài viết liên quan: Nguy hiểm đến từ bệnh trầm cảm ở người cao tuổi
Yaocare Medic đã chia sẻ với bạn 7 cách chăm sóc người cao tuổi trong mùa đông để giúp người thân của bạn có một mùa đông mạnh khỏe, vui vẻ nhất.