Thời điểm tuyệt vời để chúng ta trải nghiệm các hoạt động ngoài trời và có những kỳ nghỉ cùng người thân chính là mùa hè. Nhiệt độ ấm áp và những tia nắng hè mang đến cơ hội giải trí nhưng cũng là thời điểm trong năm khiến chúng ta gặp nguy cơ mất nước và ốm do nắng nóng là lớn nhất. Trong bài viết này, Yaocare Medic sẽ đưa ra các nguy cơ tiềm ẩn khi người già tiếp xúc với nhiệt độ cao của mùa hè.
Khi người già tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ bị mất nước
Mất nước là khi chúng ta không cung cấp đủ nước cho cơ thể gây ảnh hưởng lớn đến các hoạt động hàng ngày. Khi chúng ta nhiều tuổi hơn, khả năng giữ nước ở cơ thể thấp hơn và luôn cảm thấy khát. Đó chính là lý do tại sao người già có nguy cơ mất nước cao hơn người trẻ khi tiếp xúc với nhiệt độ cao.
Điều quan trọng là phải hiểu các dấu hiệu mất nước và những việc bạn cần làm để tránh xảy ra hậu quả nghiêm trọng.
Các dấu hiệu người lớn tuổi bị mất nước:
- Đau đầu
- Chóng mặt
- Chuột rút
- Hụt hơi
- Mệt mỏi dù hoạt động nhẹ nhàng
- Khô miệng
- Hạ huyết áp
- Nhịp tim nhanh
- Lú lẫn
- Nước tiểu sẫm màu và ít đi tiểu hơn.
Các biến chứng khi người cao tuổi bị mất nước do tiếp xúc với nhiệt độ cao
Đột quỵ do nhiệt
Khi khả năng làm mát của cơ thể không đuổi kịp nhiệt độ cơ thể sẽ dẫn đến đột quỵ. Nó giống như bộ tản nhiệt trong xe hơi của bạn quá nóng. Người cao tuổi già yếu thì cơ thể sẽ không thích ứng kịp thời với sự thay đổi của nhiệt độ nên rất dễ bị đột quỵ.
Dấu hiệu của đột quỵ là:
- Nhiệt độ cơ thể trên 40 độ C
- Làn da khô hoặc đỏ và nóng ẩm
- Mạch đập nhanh và mạnh
- Đầu óc lú lẫn và mất ý thức.
Khi người cao tuổi bị đột quỵ, bạn cần:
- Tìm kiếm trợ giúp y tế, gọi xe cấp cứu.
- Đưa người cao tuổi đến nơi mát mẻ.
- Giúp làm mát và hạ nhiệt cơ thể của người cao tuổi bằng khăn ẩm hoặc tắm nước mát.
- Không nên uống bất cứ thứ gì cho tới khi sức khỏe ổn định.
Kiệt sức vì nhiệt
Khi người cao tuổi hoạt động thể chất mạnh hoặc ở ngoài trời nắng nóng, nhiệt độ quá cao hay khi bị đột quỵ không được xử lý đúng cách sẽ dẫn tới kiệt sức. Điều này cũng xảy ra khi người già bị thiếu nước dù hoạt động nhẹ nhàng.
Biểu hiện khi người cao tuổi bị kiệt sức do nhiệt:
- Cơ thể đổ nhiều mồ hôi và sau đó không có mồ hôi.
- Làn da lạnh.
- Buồn nôn và nôn.
- Một số triệu chứng mất nước như đã nêu trên.
- Ngất xỉu
Khi người cao tuổi bị kiệt sức do nhiệt bạn cần:
- Đưa người cao tuổi đến nơi thoáng mát.
- Nới lỏng quần áo chật.
- Lau người bằng khăn mát, ẩm.
- Bổ sung nước qua đường uống hoặc truyền tĩnh mạch.
- Gọi trợ giúp y tế khi người cao tuổi nôn, hoặc buồn nôn.
Chuột rút do nhiệt độ tăng
Chuột rút là hiện tượng liên quan đến co thắt cơ và đau do hoạt động gắng sức gây tăng nhiệt. Người cao tuổi dễ bị mất nước nên nguy cơ bị chuột rút vì nhiệt khá cao. Nếu không may, người thân của bạn bị chuột rút do hoạt động quá sức, bạn cần:
- Dừng hoạt động thể chất ngay lập tức.
- Đưa người cao tuổi tới nơi có bóng râm mát mẻ.
- Bổ sung nước cho người cao tuổi.
- Nếu các triệu chứng kéo dài hơn một giờ, cần gọi trợ giúp y tế.
Cháy nắng
Cháy nắng là tình trạng da bị tổn thương, có màu đỏ và nóng do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời khi người già tiếp xúc với nhiệt độ cao. Thi thoảng cũng có vài nốt mụn nước xuất hiện.
Nếu người cao tuổi bị cháy nắng bạn cần:
- Đưa người cao tuổi vào nơi có bóng râm, mát mẻ.
- Thoa kem dưỡng ẩm lên vùng da bị tổn thương do cháy nắng.
- Tránh không làm vỡ mụn nước.
Rôm sảy
Rôm sảy là hiện tượng phát ban nhiệt do tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn không thoát ra được. Rôm sảy tuy chủ yếu xảy ra ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhưng người cao tuổi cũng không tránh khỏi. Rôm sảy thường xuất hiện trên cổ, ngực, bẹn và có xuất hiện dưới dạng các cụm mụn nước nhỏ màu đỏ. Người già khi tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ rất dễ bị rôm sảy giống trẻ em.
Nếu người cao tuổi bị rôm sảy khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bạn cần:
- Đưa người cao tuổi ra khỏi nơi có ánh nắng mặt trời và vào bóng râm hoặc phòng điều hòa mát.
- Dùng khăn mát để làm mát và làm dịu vùng da bị rôm sảy.
- Giải pháp ngăn ngừa mất nước ở người cao tuổi khi nắng nóng.
Ngăn ngừa mất nước
Nếu bạn đã lớn tuổi hoặc nếu gia đình bạn có người cao tuổi, bạn cần chú ý ngăn ngừa mất nước cho mình và người thân bằng cách:
- Dù hoạt động nhiều hay ít thì người cao tuổi vẫn cần uống nhiều nước hàng ngày. Nếu người cao tuổi bị suy tim hoặc suy thận thì cần hỏi ý kiến bác sĩ về lượng chất lỏng cần thiết khi nhiệt độ tăng cao.
- Đừng để khi khát mới uống nước.
- Luôn mang theo nước khi hoạt động ngoài trời.
- Không nên uống đồ uống chứa caffein vì chúng làm mất nước.
- Kiểm tra cân nặng hàng ngày, nếu cân nặng bị giảm nhiều trong vòng 24 giờ thì chứng tỏ bạn đang bị mất nước. Điều này có thể do tác dụng phụ của thuốc.
- Bổ sung trái cây và các loại rau có hàm lượng nước cao.
Chăm sóc sức khỏe khi người cao tuổi tiếp xúc với nhiệt độ cao
- Người cao tuổi cần lựa chọn những bộ quần áo sáng màu, vừa với cơ thể, không bó sát và nhẹ nhàng.
- Thoa kem chống nắng SPF 30 hoặc hơn trước khi ra khỏi nhà khoảng 30 phút.
- Mùa hè người già cần ở trong phòng có điều hòa mát, thoáng khí.
- Người cao tuổi nên tắm bằng nước mát đã tan giá để cơ thể luôn mát mẻ.
- Khi nhiệt độ tăng cao, người cao tuổi nên tập thể dục trong nhà hoặc ngoài trời khi mà trời đã tắt nắng, sau 5h chiều.
- Hạn chế tập luyện gắng sức dưới trời nắng nóng vì lúc này cơ thể người cao tuổi không thể giải nhiệt hiệu quả và mồ hôi không bay hơi kịp để có thể làm mát.
- Mang theo sữa tắm khô và dầu gội đầu khô Yaocare Medic giúp làm sạch, làm mát cơ thể mọi lúc mọi nơi đồng thời giảm đau nhức xương khớp, cho người cao tuổi cảm giác sảng khoái khi hoạt động ngoài trời.
Yaocare Medic – Hương Dược Trị Liệu