Cảm giác đau và cứng khớp do viêm khớp dạng thấp có thể khiến việc vệ sinh cá nhân đơn giản nhất như: đánh răng, tắm gội, chải tóc, cắt móng tay, mặc quần áo của người bệnh trở nên khó khăn và mệt mỏi.
Nhiều bệnh nhân viêm khớp chia sẻ rằng trong những đợt bùng phát cấp tính, các khớp bàn tay, cổ tay, khuỷu tay và vai của họ trở nên nóng, viêm và rất đau. Đây chính là khoảng thời gian bạn cần bảo vệ các khớp tay khỏi căng thẳng cơ học. Còn những thời điểm khác, sự mệt mỏi và suy nhược cũng khiến công việc hàng ngày của họ trở nên phức tạp hơn.
Yaocare Medic chia sẻ với bạn những cách để đơn giản hóa các hoạt động hàng ngày cũng như việc vệ sinh cá nhân.
Mục lục bài viết
1. Vệ sinh cá nhân tốt hơn nhờ phòng tắm an toàn
An toàn và thoải mái là cả hai mối quan tâm khi nói đến việc tắm, đặc biệt đối với bệnh nhân viêm khớp. Để giúp họ vệ sinh cá nhân được dễ dàng hơn, bạn cần lắp đặt các thanh vịn và ghế tắm trong bồn tắm hoặc buồng tắm đứng để họ có thể bám mỗi khi thay đổi tư thế. Vòi hoa sen cầm tay và sữa tắm có vòi ấn sẽ giúp người bệnh vệ sinh dễ dàng hơn. Nhiều bệnh nhân viêm khớp nói rằng họ thích dùng bàn chải lưng cán dài hoặc miếng bọt biển để giúp kỳ lưng dễ dàng hơn.
2. Đơn giản việc gội đầu
Kiểu tóc ngắn hơn là chìa khóa giúp bệnh nhân viêm khớp giữ gìn vệ sinh cá nhân và chăm sóc tóc dễ dàng hơn. Khi gội đầu, bạn nên sử dụng bàn chải gội đầu có tay cầm phẳng để giảm bớt lực mà các khớp ngón tay phải chịu. Sử dụng lực quá mạnh lên các khớp nhỏ ở ngón tay không chỉ gây đau đớn mà còn có thể dẫn tới dị tật, gây khó khăn trong việc tự chăm sóc bản thân. Ngoài ra bạn nên sử dụng dầu gội xả 2 trong 1 để cắt giảm một bước khi vệ sinh cá nhân.
Sử dụng dầu gội khô là cách tốt nhất để giúp bạn vệ sinh da đầu và tóc dễ dàng nhất. Thay vì phải đi lại khó khăn vào nhà tắm, bạn chỉ cần ngồi trước bàn trang điểm và xịt dầu gội khô lên tóc, dùng lược chuyên dụng để chải tóc và massage da đầu. Dầu gội khô có thể giúp bạn giữ vệ sinh cá nhân, tránh mùi hôi của da đầu trong 2-3 ngày trước khi tới lần gội đầu tiếp theo.
Bạn có thể sử dụng dầu gội khô thảo dược bởi thành phần từ thiên nhiên sẽ giúp chăm sóc tóc bạn nhẹ nhàng, không bết dính, sạch bụi bẩn mà vẫn giữ được độ ẩm cần thiết cho tóc, giúp tóc bạn luôn mềm mại và bóng mượt.
3. Thay lược mới phù hợp hơn
Cách tốt nhất làm cho việc chải tóc của bệnh nhân viêm khớp dễ dàng hơn chính là mua một chiếc bàn chải mới. Nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp, hãy cân nhắc bàn chải có tay cầm rộng (hoặc làm dày tay cầm bàn chải cũ của bạn bằng cách bọc chúng bằng vải) hoặc bàn chải không tay cầm bởi chúng giúp giảm lực cho ngón tay và cổ tay của bạn. Lược răng thưa có thể giúp công việc vệ sinh cá nhân này trở nên dễ dàng hơn nhờ giảm sức cản của tóc, đặc biệt khi bạn có mái tóc dày và xoăn.
4. Đánh răng đúng cách giúp vệ sinh cá nhân dễ dàng
Nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp, bạn cũng có thể có nguy cơ cao mắc các vấn đề sức khỏe răng miệng như bệnh nướu răng. Các chuyên gia tin rằng điều này có thể là do tình trạng viêm, cùng với thực tế là bệnh nhân viêm khớp dạng thấp khó chăm sóc răng miệng hơn. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng các thiết bị vệ sinh cá nhân hợp lý như bàn chải điện và máy dùng chỉ nha khoa không dây sẽ giúp bạn làm sạch răng miệng dễ dàng hơn.
5. Lựa chọn dao cạo râu điện dễ cầm
Đối với nhiều người, cạo râu là một nhu cầu vệ sinh cá nhân cần thiết, không chỉ đơn thuần là một công việc hàng ngày. Sử dụng dao cạo điện lớn hơn và được cầm dễ dàng hơn sẽ giúp tăng chu vi và giảm lực trên các khớp ngón tay.
6. Nhờ ai đó cắt móng tay
Bạn có thể cần một ai đó như bạn bè, người thân, thợ nail để giúp bạn trong công việc vệ sinh cá nhân này. Điều này thật sự cần thiết khi các khớp của bạn bị biến dạng nghiêm trọng do bệnh viêm khớp và móng tay của bạn lại rất dày và cứng.
7. Cải thiện nhà vệ sinh cho phù hợp
Việc sử dụng nhà vệ sinh có thể dễ dàng và thoải mái hơn cho hông và đầu gối bị ảnh hưởng bởi viêm khớp dạng thấp nếu bạn gắn bệ nâng vào bồn cầu của mình, trực tiếp lên sứ hoặc lên bệ có sẵn, tùy thuộc vào thiết kế bạn chọn. Khăn giấy ẩm có thể được sử dụng để vệ sinh nếu bạn thấy cần thiết. Nếu bạn gặp khó khăn khi vận động, hãy lắp thêm các thanh nẹp để ổn định tay và giúp giảm đau.
8. Mặc quần áo
Các bước chăm sóc cá nhân bao gồm tự mặc quần áo và việc này cũng trở nên khó khăn hơn khi bệnh viêm khớp dạng thấp tiến triển. Tuy nhiên, bạn có thể tìm kiếm một số thiết bị hỗ trợ bạn mặc quần áo. Thay vì dùng khóa kéo cho giày dép, quần áo, bạn có thể sử dụng khóa dán. Hãy lựa chọn những bộ quần áo rộng rãi dễ mặc, điều này sẽ giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi mỗi khi thay quần áo.
Xem thêm: 4 Lý do khiến bệnh nhân viêm khớp gặp khó khăn khi tắm
Yaocare Medic – Hương Dược Trị Liệu