Theo thời gian, sức đề kháng của chúng ta giảm dần và dễ dàng mắc phải những bệnh liên quan đến hệ hô hấp. Điều này đặc biệt đúng trong giai đoạn thời tiết thay đổi và chuyển mùa. Trong bài viết này, Yaocare Medic sẽ tiết lộ với các bạn bí kíp chăm sóc người cao tuổi khi thời tiết giao mùa.
Mục lục bài viết
Tác động của thay đổi thời tiết đến sức khỏe người cao tuổi
Thay đổi thời tiết không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng đến tinh thần của người cao tuổi. Lão hóa làm cho các bộ phận cơ thể chúng ta hoạt động kém hơn và việc điều chỉnh nhiệt độ cũng không còn nhạy bén khiến người cao tuổi không kịp thích nghi với sự biến đổi của thời tiết, đặc biệt với khí hậu khắc nghiệt.
- Thời tiết lạnh làm người cao tuổi tăng nguy cơ hạ thân nhiệt, bị tê cóng, nguy cơ bị viêm phổi hay mắc các bệnh liên quan đến khớp.
- Thời tiết nóng quá sẽ khiến người cao tuổi dễ bị say nắng, kiệt sức vì nhiệt, sốc nhiệt mỗi khi ra khỏi phòng điều hòa dẫn đến cao huyết áp, đột quỵ.
Không chỉ thể chất, thời tiết thay đổi còn tác động tới tâm trạng và sức khỏe tổng thể của người cao tuổi.
- Mùa đông mưa lạnh họ không thể ra ngoài giao lưu hay tập thể dục nên dễ buồn, cảm thấy cô đơn và thu mình hơn từ đó cũng cảm thấy mệt mỏi hơn.
- Còn mùa hè nắng đẹp, họ cũng cởi mở hơn, thích ra ngoài chơi hơn, có thể thực hiện các bài tập thể dục ngoài trời.
Điều quan trọng là chúng ta phải hiểu được nguyên nhân để có thể chăm sóc người cao tuổi khi giao mùa hiệu quả hơn.
Cách chăm sóc người cao tuổi khi giao mùa
Mặc quần áo phù hợp với thời tiết
Quần áo phù hợp với thời tiết cũng như hoạt động sẽ giúp người cao tuổi cảm thấy thoải mái khi thời tiết thay đổi. Bạn có thể giúp người thân của mình lựa chọn quần áo theo một số mẹo dưới đây:
- Mặc quần áo nhiều lớp sẽ giúp người cao tuổi dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ khi thời tiết thay đổi. Họ có thể cởi bớt khi nóng và mặc thêm khi lạnh để giữ cho nhiệt độ cơ thể luôn dễ chịu nhất.
- Lựa chọn chất liệu vải phù hợp: mùa hè thì có thể sử dụng vải cotton thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt. Mùa đông thì nên dùng vải cách nhiệt…hạn chế sử dụng chất liệu nilon gây bí hoặc những chất liệu nặng, dày khiến người cao tuổi khó vận động.
- Bảo vệ bàn chân, bàn tay cẩn thận bằng việc dùng găng tay và đi tất ấm khi thời tiết trở lạnh để tránh bị thoát nhiệt từ đầu ngón tay hoặc ngón chân.
- Sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời nhiều mây để bảo vệ da khỏi tia UV bởi vì da của người cao tuổi thiếu ẩm, dễ bị tổn thương dưới sự tác động của UV…
Chỉ với 4 mẹo trên, Yaocare Medic tin rằng bạn sẽ chăm sóc người cao tuổi khi giao mùa một cách dễ dàng và giúp họ luôn cảm thấy thoải mái cũng như giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề về sức khỏe do thời tiết thay đổi.
Tạo ra môi trường sống thoải mái và an toàn
Môi trường sống thoải mái và an toàn là gì? Đó chính là căn nhà có thể giúp người cao tuổi có được không gian mát mẻ vào mùa hè nhưng lại ấm áp vào mùa đông. Để tạo ra môi trường lý tưởng giúp chăm sóc người cao tuổi khi giao mùa được tốt hơn thì bạn cần:
- Kiểm soát và duy trì nhiệt độ ổn định trong nhà để đảm bảo giữa các căn phòng nhiệt độ không chênh lệch và luôn ở mức độ dễ chịu. Thiết bị điều chỉnh nhiệt cũng cần đơn giản, dễ sử dụng để người cao tuổi có thể sử dụng dễ dàng.
- Lắp các thiết bị hỗ trợ cho người cao tuổi để đảm bảo an toàn cho người cao tuổi như: tay vịn cầu thang, tay vịn trong phòng tắm hoặc lối đi ngoài sân để tránh trơn trượt trong môi trường ẩm ướt. Ngoài sân vườn cũng nên lắp mái che để tránh nóng, tránh mưa cho người cao tuổi.
- Chuẩn bị các thiết bị cần thiết phòng khi mất điện: đèn pin, quạt tích điện, thực phẩm để người cao tuổi có thể dễ dàng vượt qua tình trạng khó khăn.
- Vệ sinh nhà cửa, không gian trong nhà cần sạch sẽ, thoáng mát, tránh để độ ẩm cao quá, đặc biệt vào mùa nồm vì sẽ gây ra các vấn đề về đường hô hấp của người cao tuổi.
- Bằng việc tạo ra môi trường sống an toàn và thoải mái, người thân của bạn sẽ dễ dàng thích nghi với sự thay đổi của thời tiết, điều này cũng giúp bạn chăm sóc người cao tuổi khi giao mùa được hiệu quả hơn.
- Chuẩn bị sẵn bộ sản phẩm tắm gội khô Yaocare Medic để đảm bảo người cao tuổi có thể vệ sinh cơ thể mọi lúc mọi nơi khi cần thiết. Mùa hè nóng bức, người cao tuổi sẽ cảm thấy khó chịu ngột ngạt, đổ mồ hôi nhiều mà không phải lúc nào họ cũng có thể tự tắm theo cách thông thường. Mùa đông lạnh giá, việc tắm gội cũng dễ khiến người thân của bạn bị cảm lạnh. Xịt tắm gội khô sẽ giúp họ làm sạch cơ thể một cách chủ động và thuận tiện.
Duy trì lối sống lành mạnh trong mọi điều kiện thời tiết
Việc duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp chúng ta và đặc biệt là người cao tuổi có thêm sức khỏe để thích ứng khi thời tiết giao mùa. Dù trong mùa hè hay mùa đông, người cao tuổi cũng cần đảm bảo:
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể ngay cả khi không khát để ngăn ngừa mất nước khi nhiệt độ tăng cao hoặc khi độ ẩm thấp nhất. Cơ thể đủ nước sẽ khỏe mạnh và bộ phận điều chỉnh thân nhiệt sẽ hoạt động tốt hơn, giúp người cao tuổi thích nghi dễ dàng hơn khi thời tiết thay đổi.
- Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng giữa nhiều nhóm thực phẩm như: trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, protein 2. Ăn đầy đủ các loại thực phẩm sẽ đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, giúp người cao tuổi khỏe mạnh hơn, tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh khi giao mùa.
- Tập các bài tập thể dục trong nhà để đảm bảo sức khỏe, tránh bị kiệt sức vì nhiệt hoặc bị hạ thân nhiệt. Người cao tuổi có thể tập yoga, thể dục tay không hoặc sử dụng thiết bị hỗ trợ.
- Luôn có các biện pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời hoặc không khí giá lạnh bằng cách mặc quần áo dài, bôi kem chống nắng, đeo bao tay, quàng khăn ấm khi cần thiết.
- Chăm sóc người cao tuổi khi giao mùa không quá khó, bạn chỉ cần đảm bảo môi trường an toàn, lành mạnh cho họ để họ có sức khỏe chống chọi với thời tiết khắc nghiệt.
Xây dựng hệ thống hỗ trợ để chăm sóc người cao tuổi khi giao mùa
Mặc dù chúng ta đã tạo ra môi trường cũng như hướng dẫn người cao tuổi ứng phó khi thời tiết giao mùa thì vẫn cần có những kênh hỗ trợ họ khi cần thiết.
- Giúp người cao tuổi thường xuyên liên lạc với người thân trong gia đình và bạn bè để có thể nắm bắt được tình hình sức khỏe cũng như tâm tư tình cảm của họ.
- Động viên người cao tuổi tham gia các nhóm cộng đồng để có thể giao lưu nhiều hơn, tránh việc tự cô lập mình. VD: câu lạc bộ khiêu vũ, trung tâm thể dục thể thao, hội người cao tuổi, hội phụ nữ….
- Sử dụng các ứng dụng trực tuyến và nền tảng mạng xã hội để tăng cường các mối quan hệ, kết nối được với những người có cùng sở thích, hoàn cảnh.
- Trong một số trường hợp, có thể cần đến sự trợ giúp của các dịch vụ chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, nhân viên xã hội….
Do hệ miễn dịch yếu dần theo tuổi tác nên người thân yêu của bạn dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe khi nóng quá hoặc lạnh quá, khô quá, ẩm quá hoặc khi nhiệt độ thay đổi bất thường. Chính vì thế việc chăm sóc người cao tuổi khi thời tiết giao mùa là việc làm cần được quan tâm nhiều hơn để tránh những sự cố đáng tiếc xảy ra.
Bài viết liên quan: 7 Cách dễ dàng chăm sóc người cao tuổi trong mùa đông
Yaocare Medic – Hương Dược Trị Liệu